營養vs. EQ發展，吃出EQ好寶寶

    現今少子化社會，每位家長都會給寶貝最好的營養，除了希望寶貝健康聰明外，更希望他們EQ要好，培養積極樂觀開朗友善的心，同時要懂得與人分享而且能適應群體生活，新安琪兒十項全能育兒團發現，許多家長們或許不知道，其實吃對營養也可以從小幫寶寶培養好EQ，做個人見人愛的好孩子！

4多1少  助於EQ發展

    新安琪兒育兒團隊致力關心孩子的成長，特別諮詢專業幼兒營養師陳奕云，彙整資訊後發現，其實許多食物是可以幫助平穩情緒安定神經，家長可以在準備寶寶副食品時以這些食物作為參考。

• 鈣：豆腐、乳製品、小魚乾、杏仁

鈣有助於維持骨骼和牙齒的發育與健康，同時有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性。

• 鎂：香蕉、洋芋、菠菜

鎂和鈣都有助於維持骨骼和牙齒的發育與健康，有助於身體正常代謝、肌肉與心臟的正常功能運作。

• 鋅：牡蠣、牛肉、五穀類、蝦

鋅是胰島素及多種酵素的成分，有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，同時維持生長發育和生殖機能。

• 深綠色蔬菜：綠花椰、菠菜、地瓜葉

含豐富的維生素B群，包含B1、B2、B6、B12、菸鹼酸及葉酸等，可幫助身體代謝，促進細胞生成，增進神經系統的健康。

• 避免過多糖分攝取：精緻糖類食物(餅乾、糖果、汽水、蛋糕等)會讓血液內葡萄糖濃度迅速升高，寶寶容易因為血糖快速浮動產生外顯性行為上的躁動、注意力不集中。因此，家長在選擇寶寶的零食或點心時可以選擇高纖蔬果(蘋果)取代精緻的加工食品，這類食物需要寶寶透過慢慢咀嚼後消化吸收，血糖變化較平緩，情緒也較容易維持穩定。

規律按摩紓緩情緒 養出人氣EQ好寶寶

        想要家中寶貝成為人見人愛的EQ好寶寶，除了攝取均衡營養並建立正確飲食習慣，新安琪兒育兒團隊鼓勵每位家長，可以在每晚睡前替寶寶進行5分鐘的觸覺統合按摩，藉由觸覺、按壓方式，溫柔而持續的用手按摩全身，放鬆身心、提升夜間睡眠品質及新陳代謝、強健消化功能與營養吸收，同時建立與寶寶間親密的互動，維持更好的親子關係。寶寶半夜若能睡得好不哭鬧，自然食慾也會變好，日後更能健康快樂的成長喔！